山药栗子粥

山药15-30克
，养生养生药膳栗子50克 ，食疗枣2-4个
，滋补粳米100克 。减肥栗子去壳后，推选用山药、养生养生药膳枣
、食疗粳米煮粥 。滋补山药味甘平 ，减肥能补脾胃，推选益肺肾
，养生养生药膳特意适宜脾肾气虚但一次不适宜多食，食疗否则简略食滞，滋补导致消化不良。减肥

核桃粥

20克核桃肉，推选100-200克粳米 。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮粥，润肺止咳 ，补肾固精 ，润肠通便。但痰火 、积热或者腹泻者忌食。

桂圆粟米粥

龙眼肉15克 
，小米100-200克 。将龙眼肉洗净，与小米一起煮
。先用武火煮，再用文火煮粥
 。龙眼肉味甘温
，能补心脾，养血安神。