山药栗子粥
山药15-30克 ,养生养生药膳栗子50克 ,食疗枣2-4个 ,滋补粳米100克。减肥栗子去壳后,推选用山药 、养生养生药膳枣、食疗粳米煮粥。滋补山药味甘平 ,减肥能补脾胃,推选益肺肾,养生养生药膳特意适宜脾肾气虚但一次不适宜多食,食疗否则简略食滞 ,滋补导致消化不良。减肥
核桃粥
20克核桃肉 ,推选100-200克粳米。将核桃肉洗净捣碎
,与粳米同煮粥
,润肺止咳,补肾固精 ,润肠通便。但痰火 、积热或者腹泻者忌食。
桂圆粟米粥
龙眼肉15克 ,小米100-200克。将龙眼肉洗净 ,与小米一起煮 。先用武火煮,再用文火煮粥 。龙眼肉味甘温,能补心脾,养血安神 。
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