一、若何凉拌白菜心

备料 ：白菜心、吃清大葱、晰菜晰菜虾皮 、生清生精盐、最养做法食醋、推选味精。若何

制作 ：选坚贞的吃清清晰菜心，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、生清生精盐 、最养做法食醋、推选味精 、若何香油混合，吃清拌匀即可。晰菜晰菜

成果：开胃消食
，有提防伤风之成果，也有减肥的熏染。

二
、海米烧白菜

备料 ：白菜心 、海米、冬笋、水发香菇 ，葱姜 、精盐、白糖 、料酒、高汤 、香油 、味精。

制作：将白菜洗净。顺切妨碍条，再改刀成段 ，冬笋切成片  ，香菇切成两半。

起炒锅
，色拉油烧至六成热 ，退出白菜一炸，倒出，控净油 
。重新起炒锅 ，慢火下肥猪油磨炼出油，去掉肉渣 。开旺火
，用葱姜烹锅 ，加之冬笋、冬菇炒 ，再入高汤
、调料 、海米、白菜烧烂，加之味精 ，淋上香油即成。

成果：消食下气 ，对于肾虚阳痿有确定下场。

三、醋溜白菜心

成果 ：辅助消化 ，调节五脏，后退免疫力。